谁说成人大脑没潜力?海马体实现无痛记忆
1⃣成年人的大脑定型了吗
✅在神经科学史上有一项著名的研究:伦敦出租车司机案例
⭕海马体是记忆的关键部位
⭕一个人即使成年了,只要他认真地学习,大脑仍然可以继续发育 我们每分每秒的学习都在潜移默化地改变大脑结构 这种改变是一生都在进行的
2⃣学习的关键:善用海马体的2个生理特点
✅生理特点1:海马体的工作常常发生在你熟睡的时候
✅生理特点2:海马体判断信息的评判标准是:是否有利于你的生存
3⃣训练海马体提升效率的方式
✅提升效率的方法1:激发学习兴趣
⭕赋予意义
⭕创造奖励
✅提升效率的方法2:不断重复
⭕你会发现,如不抓紧复习,学到的知识在一天后就只能记住原来的33.7%了 随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也会相应减少
⭕复习质量
⭕复习内容
⭕学以致用
⭕某位医学生的学习案例
✅提升效率的方法3:利用θ波
⭕θ波是一种脑电波,其作用是激发海马体,提升记忆效率,同时也可以提升大脑的创造力
⭕从进化的角度讲,是长期的捕猎生活让人类大脑进化出了在追逐中快速思考的能力
⭕在快速行驶的交通工具上一边看风景一边思考,同样有机会打开思路
✅提升效率的方法4:利用适度的饥饿
⭕肚子饿的时候,胃部会分泌一种饥饿激素,这种激素进入血液循环后,能进入大脑的海马回,促使海马回神经元产生长时增强作用,让大脑的记忆中枢更活跃,也更稳定
✅提升效率的方法5:保证充足的睡眠
⭕睡眠对于保持身体健康和加强记忆都非常重要
1⃣成年人的大脑定型了吗
✅在神经科学史上有一项著名的研究:伦敦出租车司机案例
⭕海马体是记忆的关键部位
⭕一个人即使成年了,只要他认真地学习,大脑仍然可以继续发育 我们每分每秒的学习都在潜移默化地改变大脑结构 这种改变是一生都在进行的
2⃣学习的关键:善用海马体的2个生理特点
✅生理特点1:海马体的工作常常发生在你熟睡的时候
✅生理特点2:海马体判断信息的评判标准是:是否有利于你的生存
3⃣训练海马体提升效率的方式
✅提升效率的方法1:激发学习兴趣
⭕赋予意义
⭕创造奖励
✅提升效率的方法2:不断重复
⭕你会发现,如不抓紧复习,学到的知识在一天后就只能记住原来的33.7%了 随着时间的推移,遗忘的速度减慢,遗忘的数量也会相应减少
⭕复习质量
⭕复习内容
⭕学以致用
⭕某位医学生的学习案例
✅提升效率的方法3:利用θ波
⭕θ波是一种脑电波,其作用是激发海马体,提升记忆效率,同时也可以提升大脑的创造力
⭕从进化的角度讲,是长期的捕猎生活让人类大脑进化出了在追逐中快速思考的能力
⭕在快速行驶的交通工具上一边看风景一边思考,同样有机会打开思路
✅提升效率的方法4:利用适度的饥饿
⭕肚子饿的时候,胃部会分泌一种饥饿激素,这种激素进入血液循环后,能进入大脑的海马回,促使海马回神经元产生长时增强作用,让大脑的记忆中枢更活跃,也更稳定
✅提升效率的方法5:保证充足的睡眠
⭕睡眠对于保持身体健康和加强记忆都非常重要
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