2023-04-03 12:50:52共 6 P0 条评论
20个瑜伽老师常用的蝗虫式变体|瑜伽体式
我把变体分为手的变化,脚的变化和组合变化,一个手的变化搭配不同脚的变化又能衍生出好几个体式,所以这个系列叫N+N个变体

一个细节的改变,可以让练习部位,发力点随之改变,根据不同的课程主题和练习目的去搭配

但蝗虫式这样的动态体式,在组合时一定要注意协调性,比如身体不协调的人,可能没办法一边做动态的W手臂一边做剪刀腿
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藤井云千菌
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