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问答2021-02-16 23:14:02发起人: 宝可梦-星-恒-若-伊布11 个回答
是的,没错,就是增肥,可怜我一个来镇台风真的吹上天的人,我才刚过60(斤),可我初一了,我这体重还能上去吗?
凌挽娅
凌挽娅
社畜
2021-02-17 17:28:34举报
泻药
增重膳食方案,一,每天营养均衡,不偏食,挑食!二,保持良好作息习惯,不熬夜!三,保持肠胃功能良好,利于营养消化吸收!四,消除疾病影响!五,在以上基础上,重点补充三大能量元素,即碳水化合物,每天300克左右,由主食提供!蛋白质80-100克,由各种猪,牛,羊,鸡等肉类提供!脂肪每天80克左右,其中包括烹调用油!!让每天摄入能量大于消耗能量,即可增重!当然,必须身体健康,无疾病,消化吸收良好才行
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凌挽娅
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